Un esguince es una lesión de los ligamentos, es decir, de las estructuras que unen los huesos entre sí. El esguince de tobillo es una de las lesiones de los ligamentos más frecuentes, pero ¿cómo se produce un esguince de tobillo? ¿Cómo se trata esta lesión? ¿Existen cremas para el esguince de tobillo? Veamos…
¿Qué es exactamente un esguince?
Un esguince es una lesión de los ligamentos que se produce normalmente después de un golpe, caída, torcedura o accidente similar que “tuerce” o “dobla” una articulación. ¿Y qué son los ligamentos? Pues un ligamento es una estructura fuerte y flexible que une los huesos, los mantiene en su posición correcta, los sostiene y permite su correcto movimiento.
Por ejemplo, los ligamentos cruzados de la rodilla marcan el movimiento de la rodilla y le dan mucha amplitud de rotación, al mismo tiempo que le dan estabilidad e impiden los movimientos de fricción hacia adelante y hacia atrás. Los impactos que se generan al caminar o al correr no lesionan los ligamentos porque estos están diseñados para resistirlos, pero, si hay un accidente, torcedura o similar que hace más fuerza de la que el ligamento puede resistir, entonces aparece el esguince.
Hay más de un tipo de esguince:
- Esguince de grado I. Son esguinces leves, en los que el ligamento se estira, pero no se rompe.
- Esguince de grado II. Aparece una rotura parcial del ligamento.
- Esguince de grado III. El ligamento se rompe completamente.
El dolor en la zona del tobillo, la inflamación de la zona afectada, y la dificultad para caminar correctamente son indicadores de esguince de tobillo. Estos síntomas empeoran a medida que aumenta la gravedad de la lesión. El diagnóstico del esguince y la instauración del tratamiento más adecuado lo hará un médico, aunque desde la farmacia podemos ayudar con los primeros auxilios y tratamientos básicos.
Sospecho que tengo un esguince de tobillo…
Si has sufrido una lesión en el tobillo, puedes aplicar algunos de los primeros auxilios que mostramos a continuación:
- Frío. Aplica frío local con una bolsa de hielo, con las típicas bolsas de gel azul, o con algo congelado durante 10 minutos, tres veces al día. No apliques este frío directamente, utiliza un paño o tela para evitar quemaduras por frío.
- Descanso. Evita realizar esfuerzos con el tobillo o cargarle demasiado peso durante unos días.
- Compresión. El uso de vendaje o de tobilleras puede ayudar a descargar el dolor.
- Elevación. Esta acción está dirigida a reducir la inflamación. Puedes dormir con el pie ligeramente elevado o puedes subirlo a un sofá o a la silla, como te vaya mejor.
Puedes añadir también el uso de analgésicos de venta libre por vía oral (ibuprofeno, paracetamol, dexketoprofeno) o por vía tópica (cremas, geles o sprays).
¿Qué cremas para esguince de tobillo hay?
Comentamos bastante sobre de cremas, geles y sprays en nuestro artículo sobre cremas para golpes. Los productos para golpes también pueden ayudar a un esguince, pues ambas lesiones tienen puntos en común. Te recomendamos leer el artículo completo, pero, por si lo prefieres, a continuación, puedes ver un resumen la información.
Existen varios tipos de cremas, geles o sprays que puedes aplicar en un esguince de tobillo. Por ejemplo:
- Cremas y geles a base de activos “de síntesis”. Encontramos aquí cremas como Ibufen®, Cinfadol®, Voltadol® o Flogoprofen®.
- Cremas y geles a base de activos de origen natural. Aquí hay muchísima variedad de productos. Últimamente, han cobrado mucha fuerza las plantas a base de CBD (el activo analgésico sin efecto adictivo de la planta de cannabis). También es muy conocida la planta Arnica montana, utilizada como principio activo en productos para golpes, masajes, etc. Ambas suelen combinarse con mentol o con otras plantas (incluso hay cremas que combinan CBD y árnica) para lograr un efecto sinérgico entre los productos. En esta gran familia de productos naturales encontramos a nuestra crema Ecovital Arnicrem®, Aromalgic® de Pranarom, y varios otros.
Dependiendo la naturaleza de la lesión, la edad de la persona lesionada o el historial de alergias, puede que alguna crema no sea adecuada. También es posible que sea necesario combinar la crema para el esguince de tobillo con medicación por vía oral y así disminuir adecuadamente el dolor. Puedes pedir consejo en tu farmacia de confianza para saber qué producto puede ajustarse mejor a tus necesidades.
¿Cuándo tengo que consultar al médico por un esguince de tobillo?
Todo lo que te hemos recomendado es válido para los días inmediatamente posteriores a sufrir una lesión capaz de causar un esguince de tobillo. Sin embargo, es importante visitar al médico en los siguientes casos:
- Inflamación que no se reduce en los primeros 2-3 días.
- Dolor que no se reduce al cabo de 7 días.
- Dolor o enrojecimiento que aumentan en lugar de disminuir con el paso de los días.
- Fiebre mayor a 38,5º (puede indicar una infección).
- Aparece un hematoma (un “morado”) en la zona del esguince, aun si aparece con el paso de los días.
- Si no has recuperado la correcta movilidad del tobillo en 2 semanas.
Aunque en la farmacia podemos dispensar cosas para aliviar estos síntomas (analgésicos para el dolor, Thrombocid® para el morado, muletas para caminar sin apoyar el tobillo…) es importante visitar al médico. Estos síntomas de alarma indican que la lesión es más seria que un esguince de grado I y necesita otro tipo de cuidados para curarse.
Bibliografía
https://www.fisterra.com/ayuda-en-consulta/informacion-para-pacientes/esguince-tobillo/
https://www.mayoclinic.org/es/diseases-conditions/sprained-ankle/symptoms-causes/syc-20353225
https://es.wikipedia.org/wiki/Ligamento_cruzado
https://medlineplus.gov/spanish/ency/esp_imagepages/19089.htm
Lorena Crosa es licenciada en Química y Farmacia en la Universidad de la República (2000 – 2004). Se ha formado como profesora técnica de Química en el Instituto Normal de Educación Técnica (2004-2005). Cuenta con estudios de postgrado en Ciencias en la Universidad Camilo José Cela (2009) y posteriormente ha realizado un segundo grado de carrera de Farmacia en la Universidad de Barcelona (2010 – 2013).
Su experiencia laboral se ha centrado en el campo de la ciencia, dentro de hospitales como científica de laboratorios clínicos (2005 – 2007), así como docente de educación química en distintas universidades como el CEPRODIH y la Universidad de la República.
Tras licenciarse en su segunda carrera de Farmacia, centró su experiencia en las oficinas de farmacia, además de trabajar como consultora técnica en empresas de la industria farmacéutica.
En Farmacias Ecoceutics, Lorena Crosa ha sido un miembro activo y de gran valor desde 2018 hasta la actualidad, siendo la responsable de contenidos de la empresa haciendo uso de su expertise.