El dolor menstrual, también llamado coloquialmente “dolor de ovarios”, afecta a la mayoría de las mujeres en mayor o menor grado. Este dolor se produce como respuesta a las contracciones del músculo uterino para eliminar el tejido del endometrio, es decir, el tejido que hubiera ayudado a dar sostén a un embrión si se hubiera producido un embarazo. Como no hubo embarazo, no hay necesidad de este tejido y se elimina, causando el conocido dolor menstrual.
¿Qué síntomas produce el dolor menstrual?
Entre los síntomas que aparecen en los días de la menstruación y que etiquetamos como “dolor menstrual” se encuentran:
- Dolor de bajo vientre
- Dolor de espalda
- Dolor en los muslos
- Náuseas
- Diarrea
- Dolor de cabeza
La primera solución a la que recurrimos es la toma de antiinflamatorios como el ibuprofeno o el naproxeno, pero no es la única. Hay muchos remedios naturales para el dolor menstrual que pueden disminuir la necesidad de usar y abusar de antiinflamatorios, y aquí te comentaremos algunos de ellos.
Remedios naturales para el dolor menstrual
Podemos separar los remedios naturales para el dolor menstrual en dos grandes conjuntos:
- Los remedios naturales que no son plantas, sino que se basan en otros principios.
- Los “remedios naturales a base de plantas» con uso tradicional reconocido
Remedios naturales para el dolor menstrual que no son plantas
Los remedios naturales para el dolor menstrual que no son plantas incluyen la aplicación de calor local y la práctica regular de ejercicio físico.
- Las bolsas de calor aplicadas en el bajo vientre ayudan a relajar el músculo, calmando el dolor. Puedes utilizar sacos de semillitas, bolsas de agua caliente, bolsas de gel, o incluso parches de calor si necesitas una solución discreta durante tus actividades diarias.
- El otro remedio de este grupo es el ejercicio físico: aunque no tiene evidencia concluyente a su favor, la práctica regular de ejercicio parece mejorar el síndrome premenstrual y disminuir la sensación de dolor durante los días de la menstruación.
Remedios naturales para el dolor menstrual a base de plantas
Dos remedios naturales a base de plantas para el dolor menstrual son:
- La Angélica china (Angelica sinensis)
- La Bolsa de Pastor (Capsella bursa-pastoris)
La Angélica china se usa tradicionalmente para calmar varios dolores de tipo inflamatorio, incluido el dolor menstrual.
La Bolsa de pastor fue reconocida por la Agencia Europea del Medicamento como medicamento tradicional para la reducción del sangrado menstrual excesivo en mujeres con ciclos menstruales regulares, siempre que el médico haya descartado la existencia de patologías asociadas.
No está probada en mujeres con sangrado regular, sólo “excesivo”. Para que te hagas a la idea, el sangrado excesivo puede implicar llenar una compresa por hora, o tener que levantarse por la noche a cambiar la compresa.
Tanto en el caso de la Angélica china como en el de la Bolsa de Pastor, a la fecha de redacción de este artículo no había medicamentos en el mercado español que contuvieran estas plantas, pero sí complementos alimenticios.
Existen también complementos a base de aceites esenciales que pueden ayudar con los dolores cólicos, como el estragón.
Los remedios naturales a base de plantas para el dolor menstrual deben tomarse con cuidado debido al potencial de reacciones alérgicas, interacciones con medicamentos o problemas de salud previos, mientras que el calor y el ejercicio son aptos para prácticamente cualquier mujer.
Si quieres utilizar remedios naturales a base de plantas para el dolor menstrual puedes consultar con tu médico o farmacéutico la idoneidad de estos productos para ti.
Mientras tanto, te dejamos un consejo sobre el buen uso de antiinflamatorios: no esperes a sentirte muy mal para tomarlos. Cuanto más pronto los tomes, te sentirás mejor más rápidamente.
Lorena Crosa es licenciada en Química y Farmacia en la Universidad de la República (2000 – 2004). Se ha formado como profesora técnica de Química en el Instituto Normal de Educación Técnica (2004-2005). Cuenta con estudios de postgrado en Ciencias en la Universidad Camilo José Cela (2009) y posteriormente ha realizado un segundo grado de carrera de Farmacia en la Universidad de Barcelona (2010 – 2013).
Su experiencia laboral se ha centrado en el campo de la ciencia, dentro de hospitales como científica de laboratorios clínicos (2005 – 2007), así como docente de educación química en distintas universidades como el CEPRODIH y la Universidad de la República.
Tras licenciarse en su segunda carrera de Farmacia, centró su experiencia en las oficinas de farmacia, además de trabajar como consultora técnica en empresas de la industria farmacéutica.
En Farmacias Ecoceutics, Lorena Crosa ha sido un miembro activo y de gran valor desde 2018 hasta la actualidad, siendo la responsable de contenidos de la empresa haciendo uso de su expertise.