La meva alimentació influència en l’estat de la pell?
Ingerir aliments saludables, rics en vitamines, minerals i àcids grassos, és fonamental per lluir una pell sana i bonica. L’alimentació influeix, a més, en el curs de malalties com l’acne, la psoriasi o la dermatitis atòpica.
Quin aliments influencien en la renovació cel·lular?
Intervenen en el bon estat de la pell i en els processos de renovació cel·lular.
- Aliments d’origen vegetal: Verdures, fruites fresques, fruits secs, cereals, llegums, llevat de cervesa.
- Aliments d’origen animal: Carn magra, peix i marisc, ous i lactis.
Quins aliments activen les defeneses?
- Els cítrics, el julivert fresc, el pebrot cru, els kiwis i les maduixes són aliments rics en vitamina C.
VITAMINA C La vitamina C és molt necessària per a la salut de la pell, ja que activa les defenses i intervé en la síntesi de col·lagen, proteïna que constitueix el teixit cutani i li atorga subjecció.
Quins aliments ajuden a l’antioxidació?
- Olis vegetals, germen de cereals integrals, llavors de gira-sol, fruits secs.
Quins minerals ajuden a la pell?
- Seleni: Antioxidant, també ajuda a prevenir tumors relacionats amb la pell. Es troba en carn, peix, marisc, cereals, ous, fruites i verdures.
- Zinc: Carns, vísceres, peix, ous, cereals i llegums.
Què puc prendre si tinc acne seborreic?
Llet i els seus derivats (iogurt i formatge), ous, carns, peixos, fetge, llegums i fruits secs contenen vitamina B2 o riboflavina, que actua contra la seborrea
Què puc prendre si tinc psoriasis?
El peix blau, ric en àcids grassos essencials omega 3 millora l’estat de la pell psoriàsica. L’alcohol l’empitjora.
Què puc prendre si tinc dermatitis atòpica?
Aliments rics en vitamines, minerals i àcids grassos essencials com els omega 3, presents en el peix blau i altres aliments beneficien la pell de les persones amb dermatitis atòpica.
Lorena Crosa és llicenciada en Química i Farmàcia en la Universitat de la República (2000 – 2004). S’ha format com a professora tècnica de Química en l’Institut Normal d’Educació Tècnica (2004-2005). Compta amb estudis de postgrau en Ciències en la Universitat Camilo José Cela (2009) i posteriorment ha realitzat un segon grau de carrera de Farmàcia en la Universitat de Barcelona (2010 – 2013).
La seva experiència laboral s’ha centrat en el camp de la ciència, dins d’hospitals com a científica de laboratoris clínics (2005 – 2007), així com docent d’educació química en diferents universitats com el CEPRODIH i la Universitat de la República.
Després de llicenciar-se en la seva segona carrera de Farmàcia, va centrar la seva experiència en les oficines de farmàcia, a més de treballar com a consultora tècnica en empreses de la indústria farmacèutica.
En Farmàcies Ecoceutics, Lorena Crosa ha estat un membre actiu i de gran valor des de 2018 fins a l’actualitat, sent la responsable de continguts de l’empresa fent ús del seu expertise.