El colze de tennista és el nom col·loquial de l’epicondilitis lateral, i és una font de freqüents consultes a l’oficina de farmàcia. T’expliquem en aquest article què és el colze de tennista, com sorgeix, com identificar-lo i què podem fer per alleujar aquest problema.
Què és el colze de tennista?
El colze de tennista, o epicondilitis lateral, és un problema dolorós que apareix quan se sobrecarrega el tendó que uneix els músculs de l’avantbraç al colze. Analitzem aquesta definició…
- Un tendó és una estructura fibrosa que uneix un múscul amb una altra estructura, normalment amb un os.
- Hi ha un tendó que uneix els músculs de l’avantbraç a una sortint de l’húmer, és a dir, a una sortint de l’os que va des de l’espatlla fins al colze. Aquesta sortint rep el nom d’epicòndil lateral… per això això d’“epicondilitis”.
- Els moviments repetitius del canell i de l’avantbraç poden sobrecarregar els tendons, fins i tot causar microruptures.
El moviment continu i repetitiu del braç i la mà, com el que es realitza quan es juga al tennis amb molta freqüència, s’utilitza el ratolí de l’ordinador en una postura no ergonòmica, o es fan tasques com pintar, cargolar, o tallar aliments, pot ocasionar que el tendó esmentat s’inflami i faci mal. El dolor de l’epicondilitis lateral és força característic, com t’expliquem a continuació.
Quins símptomes causa el colze de tennista?
El colze de tennista sol causar dolor a la zona exterior del colze. Aquest dolor pot radiar cap a l’avantbraç i fins i tot pot arribar fins al canell. Algunes persones noten el dolor al llarg de tot el dia, mentre que altres ho noten només a la nit. El dolor inicial sol ser lleu, però empitjora amb el pas del temps si se’l ignora i si es continuen fent les mateixes tasques que el van originar sense prendre mesures.
És usual que, per culpa del dolor, disminueixi la força que pot fer el braç. També és usual que el pacient utilitzi l’altre braç per realitzar les mateixes tasques i no empitjorar el dolor, de manera que el dolor que va començar en només un costat apareix a l’altre temps després.
Què puc fer si pateixo aquest problema?
Si creus que pateixes una epicondilitis lateral pots prendre les mesures següents:
- Aplicar fred a la zona. El fred abaixa la inflamació i el dolor. Per això són molt útils les bosses de gel reutilitzable, les bosses de gel (com les d’aigua calenta, però amb una forma diferent i una obertura de més diàmetre) o, a dolentes, la famosa “bosseta de guistants” congelats. És important que no apliquis gel directament, ja que pots causar-te una lesió per fred.
- Utilitzar antiinflamatoris de venda lliure, per via oral i/o tòpica. Per via oral hi ha diverses opcions: Enandol®, Espididol®, Ibufen®, Nurofen®, Endolex®, Actromadol®… tots aquests medicaments es prenen per via oral i no requereixen recepta mèdica. Per via tòpica encara hi ha més opcions: cremes, gels o esprais a base d’ibuprofè, diclofenac, àrnica, cànnabis o combinacions…. Hi ha productes de tota mena per alleujar el dolor d’una epicondilitis.
- Donar descans a la zona. Si és possible, evita uns dies les tasques que van donar origen a l’epicondilitis.
- Utilitzeu una banda d’epicondilitis. Les bandes d’epicondilitis redueixen la pressió sobre el punt d’inserció del tendó, cosa que ajuda a disminuir el dolor a la zona sense reduir-ne la capacitat de funcionament.
Si aquestes mesures no alleugen el dolor, parla amb el teu metge. El metge serà qui faci el diagnòstic exacte de la causa del dolor i, amb un diagnòstic precís, tens més opcions:
- Fisioteràpia. Els exercicis adequats permetran estirar i enfortir els músculs de l’avantbraç.
- Antiinflamatoris més potents. En els casos en què els AINEs (ibuprofè, naproxè, diclofenac) no funcionen, el metge pot receptar corticoides.
- Cirurgia. Els casos més rebels, aquells que encara no es curen després d’aplicar totes aquestes mesures, poden arribar a requerir cirurgia.
Si sents un dolor que correspon amb un colze de tennista, pots comentar-ho a la teva farmàcia de confiança. Allí sabran indicar-te les mesures més adequades per al teu cas, prevenint així un mal major per al teu colze. Si t’ha agradat aquest article i vols consultar-ne més, pots consultar el nostre bloc.
Lorena Crosa és llicenciada en Química i Farmàcia en la Universitat de la República (2000 – 2004). S’ha format com a professora tècnica de Química en l’Institut Normal d’Educació Tècnica (2004-2005). Compta amb estudis de postgrau en Ciències en la Universitat Camilo José Cela (2009) i posteriorment ha realitzat un segon grau de carrera de Farmàcia en la Universitat de Barcelona (2010 – 2013).
La seva experiència laboral s’ha centrat en el camp de la ciència, dins d’hospitals com a científica de laboratoris clínics (2005 – 2007), així com docent d’educació química en diferents universitats com el CEPRODIH i la Universitat de la República.
Després de llicenciar-se en la seva segona carrera de Farmàcia, va centrar la seva experiència en les oficines de farmàcia, a més de treballar com a consultora tècnica en empreses de la indústria farmacèutica.
En Farmàcies Ecoceutics, Lorena Crosa ha estat un membre actiu i de gran valor des de 2018 fins a l’actualitat, sent la responsable de continguts de l’empresa fent ús del seu expertise.