Una malaltia o trastorn mental és una afecció a la salut que impacta els pensaments, sentiments, estats d’ànim o comportaments de la persona que la pateix. Les malalties mentals afecten el nostre benestar emocional, psicològic i social.
Com que la promoció de la salut mental és un dels Objectius de Desenvolupament Sostenible per a l’any 2030, aprofitem aquest article per explicar-te algunes dades interessants sobre les malalties mentals i com reconèixer quan has de parlar amb un professional.
Per què passen els problemes de salut mental? Causes i factors de risc
S’han reconegut alguns factors de risc implicats en l’aparició de malalties mentals, com ara:
- Història familiar de problemes de salut mental.
- Lesions cerebrals.
- Desequilibris químics al cervell.
- Història de vida amb experiències estressants, traumàtiques, etc.
- Abús de substàncies com l’alcohol o les drogues.
- Història d’altres malalties serioses (ex: càncer).
Són factors de risc, és a dir, augmenten la possibilitat però no vol dir que pateixis una malaltia mental si has passat per alguna d’aquestes coses. El que sí que sabem és que l’aparició d’una malaltia mental no es relaciona amb ser una “persona feble” o “massa sensible”. De fet, són idees preconcebudes sobre les malalties mentals que només aconsegueixen empitjorar el pronòstic de la persona que la pateix, endarrerint l’accés a la cura que necessita per millorar.
Són freqüents les malalties mentals?
Més del que creiem. Alguns números sobre la població espanyola obtinguts l’any 2020 a través de l’Enquesta Nacional de Salut ENSE són:
- La freqüència de la simptomatologia depressiva és pràcticament el doble en dones (16,32%) que en homes (8,94%) en tots els graus de severitat.
- La prevalença autoreferida de depressió a la població de 15 i més anys és del 5,28% (3,24% en homes vs 7,22% en dones).
I no tot és biologia pura i dura! Per exemple, hi ha una certa correlació amb el nivell socioeconòmic: les classes més desafavorides pateixen una incidència més gran de malalties mentals i un risc més gran de patir-les.
Malalties mentals més comunes
Hi ha molts tipus de malalties mentals, però en aquest article esmentarem les més conegudes.
- Trastorn bipolar: Malaltia mental crònica que afecta els mecanismes que regulen els estats d’ànim i que per tant pot causar alts i baixos molt marcats d’ànim i energia de la persona. Des d’estats baixos com ara la depressió fins a estats d’ànim alts com la mania.
- Trastorn de l’espectre autista: Discapacitat del desenvolupament que pot causar problemes socials, conductuals o comunicacionals.
- Trastorn d’ansietat generalitzada: Sensació excessiva i persistent d’ansietat o por, que pot afectar la manera com una persona porta la seva vida.
- Trastorn de personalitat: Trastorn mental que consisteix en un patró de pensaments, emocions i comportament marcats i perllongats. Aquests interfereixen amb la capacitat de la persona de poder exercir amb normalitat relacions de treball, interpersonals i altres contextos.
- Trastorns depressius: Trastorn emocional els símptomes dels quals són la tristesa, la falta de concentració i la pèrdua d’interès amb una durada suficient per interferir en la funcionalitat de la persona.
- Trastorn límit de personalitat: Afecció mental que provoca patrons perllongats d’emocions inestables i turbulentes.
- Trastorn obsessiu compulsiu: Trastorn mental que envolta pensaments i rituals persistents i repetitius, també coneguts com a obsessions i compulsions.
- Trastorn per dèficit d’atenció i hiperactivitat (TDAH): Malaltia mental que consisteix en una combinació de problemes persistents com ara la manca de concentració, la conducta compulsiva i la hiperactivitat.
- Trastorn explosiu intermitent: Episodis repetitius i sobtats de conductes violentes, impulsives i agressives, així com rampells verbals agressius.
- Trastorn de la conducta: Trastorns de conducta que es presenten en nens i adolescents que envolten comportaments impulsius, agressius i desafiadors, així com també poden comportar activitats delictives i consum de substàncies il·lícites.
Com es tracta una malaltia mental?
Cada malaltia té les pròpies característiques i cada pacient té les seves necessitats, per la qual cosa no podem delinear un tractament únic i generalitzat. Però el que sí que podem dir és que hi pot haver més d’un vessant de tractament:
- Tractament somàtic: Són tractaments que involucren el cos físic però impacten la salut mental. En aquesta categoria trobem els medicaments, la teràpia d’electroxoc i altres tipus d’estimulacions nervioses.
- Psicoteràpia: Hi ha més d’un tipus diferent de psicoteràpia, serà el professional (psicòleg, psicoterapeuta) qui determini quina és la millor (o millors) per a cada cas.
Diversos estudis semblen demostrar que totes dues són necessàries i complementàries, ja que s’obtenen millors resultats en combinar els tractaments somàtics amb la psicoteràpia que quan s’incideix en un pacient amb només un tipus d’intervenció.
Es pot evitar una malaltia mental?
Parlar de “prevenció” quan hi ha molts factors desconeguts en el manteniment i l’evolució d’una malaltia mental és complicat. Però algunes coses semblen ajudar a mantenir un bon estat de salut mental (o almenys a no empitjorar amb massa rapidesa):
- Mantenir una actitud positiva. Això no vol dir negar les coses dolentes que puguin estar passant; més aviat implica no enfocar-se en allò negatiu que ha passat i no podem canviar, o treballar perquè una emoció negativa no ens superi.
- Tenir cura de la salut física. La connexió entre la salut mental i la salut física hi és. Dormir el temps necessari, menjar saludablement i mantenir-se físicament actiu són activitats que impacten favorablement a la salut mental.
- Connectar amb els altres. La família, els amics, els companys de feina, els veïns… com a éssers socials que som, les connexions que forgem són importants per a la nostra salut mental.
- Practicar tècniques de relaxació. Reservar moments del dia per “frenar” i relaxar-se activament és important. Respiració, meditació o relaxació muscular han demostrat ser útils per a diferents persones.
I sobretot, així que creguis que “no estàs bé”, pel que sigui, és important demanar ajuda a les persones del teu entorn. A la farmàcia podem ajudar-te amb consells de salut i productes adequats per a tu i, si el teu cas requereix la cura d’altres professionals, també sabrem derivar-te’n.
Quan heu de parlar amb un professional?
És difícil dir quan comença un problema de salut mental però, com a orientació, parla amb un metge si apareixen algun d’aquests símptomes i et duren més de dues setmanes:
- Dificultat per dormir.
- Canvis a la gana o la manera de menjar que causen canvis bruscos de pes, tant sigui per aprimar-se molt com per pujar de pes.
- Estat d’ànim tal que causa dificultat per aixecar-se del llit al matí.
- Dificultat per concentrar-se.
- Pèrdua d’interès en coses que sols gaudir.
- Dificultat per complir les teves responsabilitats diàries.
Sobretot, no esperis fins que la situació “et superi”. Com més aviat ataquis un problema de salut mental, més aviat o més fàcilment podràs evolucionar cap a l’estabilitat.
Lorena Crosa és llicenciada en Química i Farmàcia en la Universitat de la República (2000 – 2004). S’ha format com a professora tècnica de Química en l’Institut Normal d’Educació Tècnica (2004-2005). Compta amb estudis de postgrau en Ciències en la Universitat Camilo José Cela (2009) i posteriorment ha realitzat un segon grau de carrera de Farmàcia en la Universitat de Barcelona (2010 – 2013).
La seva experiència laboral s’ha centrat en el camp de la ciència, dins d’hospitals com a científica de laboratoris clínics (2005 – 2007), així com docent d’educació química en diferents universitats com el CEPRODIH i la Universitat de la República.
Després de llicenciar-se en la seva segona carrera de Farmàcia, va centrar la seva experiència en les oficines de farmàcia, a més de treballar com a consultora tècnica en empreses de la indústria farmacèutica.
En Farmàcies Ecoceutics, Lorena Crosa ha estat un membre actiu i de gran valor des de 2018 fins a l’actualitat, sent la responsable de continguts de l’empresa fent ús del seu expertise.