Entrevista a Eduard Punset

Eduard Punset, juntament amb l’expert en intel·ligència emocional Rafael Bisquerra i l’estudi PalauGea acaben de presentar el projecte ‘Univers d’Emocions’. Es tracta d’un mapa gràfic que explica la importància de les emocions en el comportament de les persones.

Per què en qüestió de segons passem de la felicitat més intensa a la ira més irracional?

Els motius que desencadenen un canvi sobtat en el nostre caràcter poden ser molts i impredictibles. L’emoció ens embarga, això és un fet, i el perquè no importa tant com el per a què. La ira –com qualsevol altra emoció– ens informa que alguna cosa se’ns mou per dins a causa d’un estímul i cal saber comprendre i interpretar aquesta dada per a respondre de la manera més adequada en el moment adequat.

Quins mecanismes provoquen que ens comportem d’una manera o una altra davant una mateixa situació?

Ningú és idèntic, per sort. Cadascun acumula la seva pròpia història i qualsevol cosa que ens passi deixa una petjada en el nostre cervell. La nostra identitat, per exemple, el qui som i amb què ens sentim identificats, respon a un cúmul de coses que inclouen la nostra relació amb qui ens envolta, el llenguatge, les nostres habilitats, els records… Anyada a tot això els interessos, objectius i estat emocional del moment. Amb tantes variables en joc, el difícil seria que dos comportaments davant una mateixa situació coincidissin.

En què consisteix la iniciativa ‘Univers d’Emocions’?

‘Univers d’Emocions’ és un projecte multidisciplinari que conjumina art, creativitat, ciència, psicologia i –per què no?– entreteniment. Va sorgir fa anys a proposta de PalauGea, que em va demanar representar d’alguna manera les emocions més bàsiques sobre el paper per a un projecte de disseny col·lectiu. Està compost d’un cartell i un llibre amb la informació de Rafael Bisquerra, el major expert en educació emocional del nostre país.

Quantes emocions existeixen?

En ‘Univers d’Emocions’ es comptabilitzen 307. Són moltes, però segurament se’ns van escapar unes quantes. Les sis principals es representen com a galàxies (alegria, amor, felicitat, ira, por i tristesa) entorn de les quals orbiten la resta d’emocions. D’aquestes sis, tres són positives i tres negatives, totes elles igual d’importants, ja que totes elles ens informen d’alguna cosa, són necessàries per a sobreviure, les negatives també. Pensin-ho. Sense por, seríem temeraris, i sense ira, no defensaríem el que és nostre; les conseqüències en tots dos casos podrien ser nefastes. Les emocions són un tret biològic més, vinculat a la nostra genètica i, com a tal, ha passat el filtre de la selecció natural perquè la seva existència ens ha permès una millor adaptació a l’entorn.

Si vostè fos farmacèutic, quin consell donaria als clients per a mantenir una bona salut emocional?

Que s’envoltessin d’amics, que connectessin amb gent, empatitzessin, es posessin en la seva pell. Són tantes les malalties que podríem prevenir només amb compartir part de la nostra vida amb els altres… Som éssers socials; la sociabilitat és un tret més de la nostra intel·ligència i no cal menysprear-la.

Què ens aconsella vostè per a gestionar o aprendre a gestionar les nostres emocions i viure més feliços?

Escoltar-les, tractar d’entendre què ens estan indicant i sospesar la nostra resposta sobre la base d’aquesta informació. Després, recordar el que sempre dic: que la felicitat està en l’avantsala de la felicitat i que hi ha vida abans de la mort. Ah! I no parar.