El Dr. Jordi Roig és llicenciat en Medicina i Cirurgia i Doctor Cum Laude per la Universitat de Barcelona. Format com a especialista en Pneumologia a l’Hospital Vall d’Hebron, és autor de més de 100 publicacions en prestigioses revistes internacionals i de diversos capítols de llibres. Investigador principal de diversos assajos clínics internacionals. Gold Member del European Respiratory Society, Fellow del American College of Chest Physicians i membre del grup Colleman. Ha estat president del Comitè Científic i de Recerca de la Societat Espanyola de Pneumologia i Cirurgia Toràcica (SEPAR), membre de la Comissió Tècnica d’Avaluació de Malalties Respiratòries del FIS.
El sistema immune del nostre organisme és l’encarregat de preservar la nostra salut mitjançant el control ferri que exerceix sobre agents nocius com els microorganismes causants d’infeccions o bé les cèl·lules tumorals que volen “imposar la seva llei” en el nostre cos.
La baixa activitat del sistema immunitari significa un risc per patir infeccions. Les nostres possibilitats d’èxit en la nostra lluita contra la infecció siguin inferiors a les quals serien amb un sistema immune indemne.
També molts tipus de tumors tindran via lliure per a la seva extensió si el sistema immune és deficitari.
Els radicals lliures són substàncies que es troben als nostres teixits perquè són part dels fenòmens bioquímics de la vida cel·lular.
En determinades circumstàncies com:
Poden augmentar de forma nociva la seva concentració i requereixen, per al seu control, una major activitat del sistema antioxidant del nostre organisme per neutralitzar-los.
La pauta fonamental és seguir una dieta equilibrada, que aporti les quantitats suficients de proteïnes, hidrats de carboni i grasses (lípids). Si bé aquestes últimes preferiblement no saturades (origen no animal). Sembla raonable una aportació adequada d’aliments rics en antioxidants com a fruites i vegetals, fonamentalment aquells amb coloració vermellosa o ataronjada.
Malalties hepàtiques o renals, és obvi que les recomanacions generals han de quedar supeditades a les normes estrictes de dieta segons prescripció facultativa.
Existeixen algunes dades que suggereixen un possible efecte potencialment beneficiós d’alguns productes sobre alguns aspectes del sistema immune. Un bon exemple seria l’extracte de fong d’origen oriental conegut com a “Ganoderma” o la planta de Nova Zelanda anomenada “Manuka”, disponible en forma de mel amb diversos graus de riquesa, amb accions beneficioses en l’àmbit gàstric.
L’estudi del denominat “microbioma intestinal” és una de les “puntes de llança” en la recerca científica més en voga actualment. Les interaccions entre microbioma intestinal i sistema immunitari, longevitat i altres aspectes de la seva relació amb la salut són objecte de projectes científics innovadors que cal esperar donin fruits en els pròxims anys.
L’activitat física moderada permet un millor funcionament del nostre sistema cardiovascular i respiratori. Ajuda a preservar la massa òssia que la inactivitat física ens fa perdre progressivament amb l’edat, manté una bona irrigació de les articulacions que implica un alentiment de la deterioració normal del sistema osteoarticular i millora la qualitat de vida.
En persones amb malalties cròniques cardíaques o pulmonars existeix evidència científica que l’exercici moderat millora el pronòstic.
La relació entre ment i salut física, l’activitat del nostre sistema immunitari inclosa, és indiscutible. Per exemple, alguns estudis en altres éssers vius, com en cucs, evidencien com un trauma important pot arribar fins i tot a alterar la seqüència genètica de l’ADN.
Estem programats per ser feliços, almenys per intentar-ho. L’afrontem amb enteresa i decisió o la rebutgem i recorrem al sempitern i humà
Rebutjar la malaltia, com qualsevol altra adversitat, només ens porta a perpetuar el dolor. Cal aprendre a abraçar-la i a soltar-la, deixar-la anar, fluir cap al moment present. La base del ‘mindfulness’!
‘Mindfulness’ pot ser traduït com a “consciència o atenció plenes”. Mitjançant la meditació i altres tècniques de filosofia de vida s’aprèn a portar una existència més serena i equànime que permet afrontar amb major saviesa la malaltia i altres dificultats.
Les reaccions de ràbia, ira i les respostes immediates exemptes de reflexió són part de la nostra herència genètica. Existeix una evidència científica cada vegada més sòlida que demostra els efectes beneficiosos de ‘mindfulness’ en estudis de canvis en l’ADN, modificacions de les imatges d’activitat cerebral obtingudes per ressonància nuclear magnètica o en estudis clínics sobre el dolor i diversos tipus de malalties.
Personalment crec que altres actors de l’àmbit de la salut són molt importants per fomentar hàbits saludables i aconsellar als pacients en determinats temes.
Un d’ells és el llicenciat en Farmàcia, perquè els seus coneixements científics estan validats per una carrera universitària que és complementària amb la carrera de Medicina.
El consell del farmacèutic, sempre que ho tinguem al corrent del nostre estat de salut de base, és una eina molt vàlida en la millora de la nostra salut.
Els tests ràpids permeten obtenir informació sobre l'estat de salut d'una persona en un temps…
Què és la sarna? La sarna és la infestació de la pell causada per l'àcar…
Eucerin revoluciona el cuidat antiedat amb el llançament de Hyaluron Filler Epigenetics Serum capaç de…
La humanitat ha tractat de separar la sexualitat de la reproducció des de temps molt…
Els medicaments a Espanya (i en molts altres països) es diferencien en dos tipus: aquells…
La conjuntivitis és la inflamació de la conjuntiva, aquesta membrana transparent que recobreix la part…