El Dr. Jordi Roig és llicenciat en Medicina i Cirurgia i Doctor Cum Laude per la Universitat de Barcelona. Format com a especialista en Pneumologia a l’Hospital Vall d’Hebron, és autor de més de 100 publicacions en prestigioses revistes internacionals i de diversos capítols de llibres. Investigador principal de diversos assajos clínics internacionals. Gold Member del European Respiratory Society, Fellow del American College of Chest Physicians i membre del grup Colleman. Ha estat president del Comitè Científic i de Recerca de la Societat Espanyola de Pneumologia i Cirurgia Toràcica (SEPAR), membre de la Comissió Tècnica d’Avaluació de Malalties Respiratòries del FIS.
Què és el sistema immune?
El sistema immune del nostre organisme és l’encarregat de preservar la nostra salut mitjançant el control ferri que exerceix sobre agents nocius com els microorganismes causants d’infeccions o bé les cèl·lules tumorals que volen “imposar la seva llei” en el nostre cos.
Quines malalties podem tenir si està feble?
La baixa activitat del sistema immunitari significa un risc per patir infeccions. Les nostres possibilitats d’èxit en la nostra lluita contra la infecció siguin inferiors a les quals serien amb un sistema immune indemne.
També molts tipus de tumors tindran via lliure per a la seva extensió si el sistema immune és deficitari.
Quina és la relació del sistema immunitari amb els radicals lliures?
Els radicals lliures són substàncies que es troben als nostres teixits perquè són part dels fenòmens bioquímics de la vida cel·lular.
En determinades circumstàncies com:
- Fum de tabac
- Excés de radiació solar
- Infecció
Poden augmentar de forma nociva la seva concentració i requereixen, per al seu control, una major activitat del sistema antioxidant del nostre organisme per neutralitzar-los.
Quins aliments enforteixen el sistema immune?
La pauta fonamental és seguir una dieta equilibrada, que aporti les quantitats suficients de proteïnes, hidrats de carboni i grasses (lípids). Si bé aquestes últimes preferiblement no saturades (origen no animal). Sembla raonable una aportació adequada d’aliments rics en antioxidants com a fruites i vegetals, fonamentalment aquells amb coloració vermellosa o ataronjada.
En cas de malalties com la diabetis
Malalties hepàtiques o renals, és obvi que les recomanacions generals han de quedar supeditades a les normes estrictes de dieta segons prescripció facultativa.
Podem prendre algun producte per cuidar-lo?
Existeixen algunes dades que suggereixen un possible efecte potencialment beneficiós d’alguns productes sobre alguns aspectes del sistema immune. Un bon exemple seria l’extracte de fong d’origen oriental conegut com a “Ganoderma” o la planta de Nova Zelanda anomenada “Manuka”, disponible en forma de mel amb diversos graus de riquesa, amb accions beneficioses en l’àmbit gàstric.
Flora intestinal i sistema immune es relacionen?
L’estudi del denominat “microbioma intestinal” és una de les “puntes de llança” en la recerca científica més en voga actualment. Les interaccions entre microbioma intestinal i sistema immunitari, longevitat i altres aspectes de la seva relació amb la salut són objecte de projectes científics innovadors que cal esperar donin fruits en els pròxims anys.
Per què és important fer esport?
L’activitat física moderada permet un millor funcionament del nostre sistema cardiovascular i respiratori. Ajuda a preservar la massa òssia que la inactivitat física ens fa perdre progressivament amb l’edat, manté una bona irrigació de les articulacions que implica un alentiment de la deterioració normal del sistema osteoarticular i millora la qualitat de vida.
En persones amb malalties cròniques cardíaques o pulmonars existeix evidència científica que l’exercici moderat millora el pronòstic.
Afecten els aspectes mentals al sistema immune?
La relació entre ment i salut física, l’activitat del nostre sistema immunitari inclosa, és indiscutible. Per exemple, alguns estudis en altres éssers vius, com en cucs, evidencien com un trauma important pot arribar fins i tot a alterar la seqüència genètica de l’ADN.
Estem programats per ser feliços, almenys per intentar-ho. L’afrontem amb enteresa i decisió o la rebutgem i recorrem al sempitern i humà
Per què m’ha passat això a mi?
Rebutjar la malaltia, com qualsevol altra adversitat, només ens porta a perpetuar el dolor. Cal aprendre a abraçar-la i a soltar-la, deixar-la anar, fluir cap al moment present. La base del ‘mindfulness’!
Com pot ajudar-nos el ‘mindfulness’?
‘Mindfulness’ pot ser traduït com a “consciència o atenció plenes”. Mitjançant la meditació i altres tècniques de filosofia de vida s’aprèn a portar una existència més serena i equànime que permet afrontar amb major saviesa la malaltia i altres dificultats.
Les reaccions de ràbia, ira i les respostes immediates exemptes de reflexió són part de la nostra herència genètica. Existeix una evidència científica cada vegada més sòlida que demostra els efectes beneficiosos de ‘mindfulness’ en estudis de canvis en l’ADN, modificacions de les imatges d’activitat cerebral obtingudes per ressonància nuclear magnètica o en estudis clínics sobre el dolor i diversos tipus de malalties.
Què pot fer per nosaltres el farmacèutic?
Personalment crec que altres actors de l’àmbit de la salut són molt importants per fomentar hàbits saludables i aconsellar als pacients en determinats temes.
Un d’ells és el llicenciat en Farmàcia, perquè els seus coneixements científics estan validats per una carrera universitària que és complementària amb la carrera de Medicina.
El consell del farmacèutic, sempre que ho tinguem al corrent del nostre estat de salut de base, és una eina molt vàlida en la millora de la nostra salut.
Lorena Crosa és llicenciada en Química i Farmàcia en la Universitat de la República (2000 – 2004). S’ha format com a professora tècnica de Química en l’Institut Normal d’Educació Tècnica (2004-2005). Compta amb estudis de postgrau en Ciències en la Universitat Camilo José Cela (2009) i posteriorment ha realitzat un segon grau de carrera de Farmàcia en la Universitat de Barcelona (2010 – 2013).
La seva experiència laboral s’ha centrat en el camp de la ciència, dins d’hospitals com a científica de laboratoris clínics (2005 – 2007), així com docent d’educació química en diferents universitats com el CEPRODIH i la Universitat de la República.
Després de llicenciar-se en la seva segona carrera de Farmàcia, va centrar la seva experiència en les oficines de farmàcia, a més de treballar com a consultora tècnica en empreses de la indústria farmacèutica.
En Farmàcies Ecoceutics, Lorena Crosa ha estat un membre actiu i de gran valor des de 2018 fins a l’actualitat, sent la responsable de continguts de l’empresa fent ús del seu expertise.