Complements alimentosos per a les articulacions

Amb el pas del temps les nostres articulacions no són les mateixes. Els canvis en les nostres articulacions poden portar aparellades molèsties i deterioració de la qualitat de vida que podrien alentir-se a través de, per exemple, l’ús de complements alimentaris per a les articulacions. De què estan fets aquests complements? Quins beneficis aporta cada actiu que veiem en les seves fórmules? Si vols saber les respostes a aquestes preguntes, continua llegint…

Per què pot resultar beneficiós l’ús de complements alimentaris per a les articulacions?

Perquè les molèsties articulars rares vegades es curen. Depenent el que afligeixi a la teva articulació potser pot operar-se o tractar-se amb medicaments, però l’usual és que moltes molèsties hagin arribat per a quedar-se. Fer exercici adaptat a les teves possibilitats, mantenir un pes saludable i utilitzar complements per a ajudar-te a controlar els símptomes són accions que t’ajudaran a tenir una millor qualitat de vida.

Quines substàncies són útils per a la salut articular?

Els principis actius que tenen evidència a favor del seu ús per a millorar la salut articular són:

• És un dels més utilitzats pels pacients que sofreixen artrosis. El mecanisme d’acció no és del tot conegut, però es considera que evita la degradació del cartílag, controlant així el dolor.
• Condroïtina. És un altre dels més populars per a la salut articular, encara que menys que la glucosamina. La condroïtinaés una molècula que el nostre cos usa en l’estructura articular. Tant la utilitat de la glucosamina com la del sulfat de condroïtina (forma utilitzada de la condroïtina) estan una mica en dubte, però se sospita que a vegades funcionen i a vegades no pel fet que la diferent qualitat dels productes que hi ha en el mercat donen diferents resultats.
• Àcid hialurònic. Sí, és la mateixa molècula que apareix esmentada en les cremes hidratants. És sintetitzat pel cartílag per a ser part del líquid que banya les articulacions. L’ús directe és a través d’una injecció, però els assajos clínics han mostrat resultats promissoris quan s’usa per via oral.
• Bambú. L’extracte de bambú és molt ric en silici orgànic, que participa en la generació del col·lagen i teixit ossi.
• Col·lagen hidrolitzat. El col·lagen és una molècula complexa, que s’hidrolitza per a «trencar-la» en trossos més petits que el nostre cos pot absorbir amb més facilitat. El seu ús ajuda a disminuir el dolor articular, probablement per dipòsit en el cartílag.
• Cúrcuma. L’extracte de cúrcuma conté una molècula anomenada curcumina que posseeix activitat antiinflamatòria. Moltes vegades s’acompanya d’extracte de pebre per a millorar la seva biodisponibilitat.
• Harpagòfit. L’harpagòfit o ungla de gat és una planta rica en compostos que eviten la degradació del cartílag.
• Insaponificablesde soia i alvocat. Els insaponificables són una part molt específica dels extractes de soia i alvocat, dues plantes molt riques en olis vegetals. Aquesta mescla de molècules facilita el bon desenvolupament dels cartílags i té propietats antiinflamatòries.
• Metilsulfonilmetà, o MSM. És una molècula que alenteix la degeneració del cartílag.
• Diversos assajos han relacionat el magnesi, el manganès, el coure o el zinc amb la salut articular.

Encara que semblin efectes similars, els mecanismes bioquímics pels quals cada producte fa cada efecte específic canvien en cada cas. Així, hi ha qui embeni les molècules per separat, per a assegurar l’efecte total de cadascuna, i hi ha qui comercialitza combinacions, perquè tinguis una mica de tot en el mateix sobre. Dins d’aquesta última categoria està el nostre producte ecovital Compleat Articulacions, que en una sola càpsula té glucosamina, condroïtina, bambú, cúrcuma, manganès i zinc.

Quin de tots els productes que existeixen m’anirà millor?

Bé, això depèn de diverses coses. Per a començar, del tipus de problema articular, ja que alguns respondran bé a aquests suplements, però uns altres no. També cal considerar les teves al·lèrgies, la teva tolerància a cada producte, les teves altres patologies, o fins i tot les teves preferències personals. Per exemple, si no toleres el sabor dels sobres, serà millor que utilitzis un producte en càpsules. O si ets diabètic serà millor que utilitzis un producte sense sucre, perquè els sobres que fan servir el sucre per a saboritzar o vehiculitzar el producte no et serviran. El teu farmacèutic de confiança t’ajudarà a decidir si un complement per a les articulacions pot resultar-te d’utilitat.