Remeis naturals per a cames cansades

La sang necessita que caminem i correm per a tornar des dels peus cap al tòrax. La contracció dels músculs de la cama i de la planta del peu ajuda a bombar la sang cap amunt, movent al líquid en contra de la tendència a caure que genera la força de gravetat. Quan no ens movem tant, sigui perquè treballem asseguts o perquè estem molta estona dempeus, aquest bombament no es produeix tan bé i la sang es mou amb més lentitud a les cames. Aquesta lentitud afavoreix que el líquid surti de les venes i vasos limfàtics i es quedi en els teixits de la cama. El líquid retingut dóna lloc als símptomes de les cames cansades: formigueig, pesadesa en caminar, turmells inflats i fins i tot enrampades. T’expliquem en aquest article quins remeis naturals per a cames cansades existeixen i com funcionen.

Quins remeis naturals per a cames cansades existeixen?

Existeixen diverses plantes que poden utilitzar-se per a alleujar els símptomes de les cames cansades. La majoria d’elles actuen evitant el mal a les parets venoses, per a així prevenir aquest estat de distensió continua que esmentàvem abans (acció venotònica). També hi ha productes naturals que afavoreixen el moviment de la sang i la circulació en les venes. Al mercat trobem productes per a cames cansades basats en les següents plantes:

• Castanyer d’Índies (Aesculum hippocastanum). Les llavors de castanyer d’índies contenen una molècula anomenada escina, molècula amb propietats antiinflamatòries i venotòniques. L’escina evita inflamació i mal a la paret venosa. La llavor de castanyer d’índies també conté una molècula antioxidant anomenada proantocianidina A2, capaç d’augmentar la resistència dels capil·lars (els vasos sanguinis més petitons) i de prevenir les aranyes vasculars. L’escorça de castanyer d’índies també és útil; conté una molècula anomenada esculòsid capaç d’augmentar la resistència dels vasos sanguinis més petits.
• Xiprer (Cupressus sempervirens). Els extractes de gàlbuls madurs de xiprer tenen acció venotònica gràcies a molècules antioxidants que protegeixen els vasos sanguinis.
• Hamamelis (Hamamelis virginiana). Els preparats de fulla i escorça d’hamamelis són rics en tanins i han demostrat utilitat per a alleujar símptomes de cames pesades, sobretot per via oral.
• Mirtil (Vaccinium myrtillus). Els fruits contenen molècules anomenades antocianines que alleugen els símptomes causats per problemes circulatoris venosos. Varius, pesadesa i dolor de cames es poden tractar amb extractes de fruits de mirtil.
• Centella asiàtica (Centella asiàtica). La part aèria de Centella asiàtica és rica en asiaticòsid i madecasòsid. Han demostrat la seva utilitat per a reforçar les venes en diferents problemes circulatoris.
• Ginkgo (Ginkgo biloba). La fulla de ginkgo és rica en flavonoides venotònics i reforçadores de les parets capil·lars.
• Melilot (Melilotus officinalis). La part aèria del melilot té cumarines responsables de millorar la circulació de la sang en les venes i en els vasos limfàtics.
• Galzeran (Ruscus aculeatus). El rizoma de galzeran conté algunes de les molècules venotòniques més poderoses i facilita el moviment de la sang venosa a les cames.
• Vinya (Vitis vinifera). Tant els extractes de fulla com de llavor són d’utilitat per a prevenir la inflamació de les venes a les cames i per a reforçar els capil·lars.

Quin remei natural per a cames cansades puc utilitzar?

Els productes per a cames cansades poden estar basats en una única planta («presentació simple») o en una combinació de diverses d’elles («un compost»). Normalment les cremes i esprais són composts, mentre que la via oral ofereix presentacions tan simples com compostes. Triar l’un o l’altre depèn del teu quadre d’inici i de la resposta del teu cos.

La via tòpica alleuja amb molta rapidesa, sobretot perquè se sol afegir mentol o olis essencials amb efecte fred a la fórmula, però repara menys. En canvi, la via oral és més efectiva a llarg termini per a controlar símptomes i prevenir mal. Convé començar a prendre aquests preparats durant la primavera perquè, en arribar l’estiu, les venes estiguin més reforçades i la calor no tingui un impacte tan alt en els símptomes de cames cansades. Però si sofreixes de cames cansades tot l’any, es pot valorar l’ús continuat d’aquestes plantes medicinals.

És important valorar les precaucions d’utilització de cada preparat abans de prendre’ls. Per exemple, el melilot ha de detenir-se si apareix inflor sobtada d’una o totes dues cames i no ha d’utilitzar-se al costat d’altres anticoagulants. El castanyer d’índies pot donar vertigen, per la qual cosa els pacients que sofreixen de vertígens no haurien d’utilitzar-los. I diverses plantes poden ocasionar molèsties gàstriques… et recomanem llavors que consultis en la teva farmàcia de confiança quina pot ser la millor combinació de plantes medicinals per a tu.

Puc fer alguna cosa més per les meves cames cansades?

Sí, clar! A més dels productes naturals, hi ha petites accions que poden ajudar-te a gestionar els símptomes de cames cansades:

• Cuidar la roba i el calçat. La roba ajustada i el calçat que impedeix el moviment natural del peu (talons, certes plataformes) dificulten el moviment de sang en les venes, augmentant el quadre de cames cansades.
• Fer esport. Caminar, córrer o fer esports que moguin les cames reforçaran la circulació venosa.
• Utilitzar mitges de compressió. Les mitges de compressió per a les persones que treballen molt temps dempeus són una excel·lent prevenció de malalties venoses com a cames cansades, turmells inflats o varius.

Els productes naturals complementen aquestes mesures, però per si sols no són tan poderosos. En la teva farmàcia de confiança podran ajudar-te: explica’ls el teu cas, que sabran recomanar-te productes naturals i altres mesures per a la bona salut de les teves cames.