Un esquinç és una lesió dels lligaments, és a dir, de les estructures que uneixen els ossos entre si. L’esquinç de turmell és una de les lesions dels lligaments més freqüents, però com es produeix un esquinç de turmell? Com es tracta aquesta lesió? Existeixen cremes per a l’esquinç de turmell? Vegem…
Què és exactament un esquinç?
Un esquinç és una lesió dels lligaments que es produeix normalment després d’un cop, caiguda, torçada o accident similar que “torça” o “doblega” una articulació. I què són els lligaments? Perquè un lligament és una estructura forta i flexible que uneix els ossos, els manté en la seva posició correcta, els sosté i permet el seu correcte moviment.
Per exemple, els lligaments creuats del genoll marquen el moviment del genoll i li donen molta amplitud de rotació, al mateix temps que li donen estabilitat i impedeixen els moviments de fricció cap endavant i cap enrere. Els impactes que es generen en caminar o en córrer no lesionen els lligaments perquè aquests estan dissenyats per a resistir-los, però, si hi ha un accident, torçada o similar que fa més força de la que el lligament pot resistir, llavors apareix l’esquinç.
Hi ha més d’una mena d’esquinç:
- Esquinç de grau I. Són esquinços lleus, en els quals el lligament s’estira, però no es trenca.
- Esquinç de grau II. Apareix un trencament parcial del lligament.
- Esquinç de grau III. El lligament es trenca completament.
El dolor en la zona del turmell, la inflamació de la zona afectada, i la dificultat per a caminar correctament són indicadors d’un esquinç de turmell. Aquests símptomes empitjoren a mesura que augmenta la gravetat de la lesió. El diagnòstic de l’esquinç i la instauració del tractament més adequat el farà un metge, encara que des de la farmàcia podem ajudar amb els primers auxilis i tractaments bàsics.
Sospito que tinc un esquinç de turmell…
Si has sofert una lesió en el turmell, pots aplicar alguns dels primers auxilis que vam mostrar a continuació:
- Fred. Aplica fred local amb una bossa de gel, amb les típiques bosses de gel blau, o amb alguna cosa congelat durant 10 minuts, tres vegades al dia. No apliquis aquest fred directament, utilitza un drap o tela per a evitar cremades per fred.
- Descans. Evita fer esforços amb el turmell o carregar-li massa pes durant uns dies.
- Compressió. L’ús d’embenatge o de turmelleres pot ajudar a descarregar el dolor.
- Elevació. Aquesta acció està dirigida a reduir la inflamació. Pots dormir amb el peu lleugerament elevat o pots pujar-lo a un sofà o a la cadira, com et vagi millor.
Pots afegir també l’ús d’analgèsics de venda lliure per via oral (ibuprofeno, paracetamol, dexketoprofeno) o per via tòpica (cremes, gels o esprais).
Quines cremes per a esquinç de turmell hi ha?
Comentem bastant sobre de cremes, gels i esprais en el nostre article sobre cremes per a cops. Els productes per a cops també poden ajudar a un esquinç, perquè totes dues lesions tenen punts en comú. Et recomanem llegir l’article complet, però, per si el prefereixes, a continuació, pots veure un resum la informació.
Existeixen diversos tipus de cremes, gels o esprais que pots aplicar en un esquinç de turmell. Per exemple:
- Cremes i gels a base d’actius “de síntesis”. Trobem aquí cremes com Ibufen®, Cinfadol®, Voltadol® o Flogoprofen®.
- Cremes i gels a base d’actius d’origen natural. Aquí hi ha moltíssima varietat de productes. Últimament, han cobrat molta força les plantes a base de CBD (l’actiu analgèsic sense efecte addictiu de la planta de cànnabis). També és molt coneguda la planta Arnica montana, utilitzada com a principi actiu en productes per a cops, massatges, etc. Ambdues solen combinar-se amb mentol o amb altres plantes (fins i tot hi ha cremes que combinen CBD i àrnica) per a aconseguir un efecte sinèrgic entre els productes. En aquesta gran família de productes naturals trobem a la nostra crema Ecovital Arnicrem®, Aromalgic® de Pranarom, i diversos altres.
Depenent la naturalesa de la lesió, l’edat de la persona lesionada o l’historial d’al·lèrgies, pot ser que alguna crema no sigui adequada. També és possible que sigui necessari combinar la crema per a l’esquinç de turmell amb medicació per via oral i així disminuir adequadament el dolor. Pots demanar consell en la teva farmàcia de confiança per a saber quin producte pot ajustar-se millor a les teves necessitats.
Quan haig de consultar al metge per un esquinç de turmell?
Tot el que t’hem recomanat és vàlid per als dies immediatament posteriors a sofrir una lesió capaç de causar un esquinç de turmell. No obstant això, és important visitar al metge en els següents casos:
- Inflamació que no es redueix en els primers 2-3 dies.
- Dolor que no es redueix al cap de 7 dies.
- Dolor o enrogiment que augmenten en lloc de disminuir amb el pas dels dies.
- Febre major a 38,5° (pot indicar una infecció).
- Apareix un hematoma (un “morat”) en la zona de l’esquinç, fins i tot si apareix amb el pas dels dies.
- Si no has recuperat la correcta mobilitat del turmell en 2 setmanes.
Encara que en la farmàcia podem dispensar coses per a alleujar aquests símptomes (analgèsics per al dolor, Thrombocid® per al morat, crosses per a caminar sense donar suport al turmell…) és important visitar al metge. Aquests símptomes d’alarma indiquen que la lesió és més seriosa que un esquinç de grau I i necessita un altre tipus de cures per a curar-se.
Bibliografía
https://www.fisterra.com/ayuda-en-consulta/informacion-para-pacientes/esguince-tobillo/
https://www.mayoclinic.org/es/diseases-conditions/sprained-ankle/symptoms-causes/syc-20353225
https://es.wikipedia.org/wiki/Ligamento_cruzado
https://medlineplus.gov/spanish/ency/esp_imagepages/19089.htm
Lorena Crosa és llicenciada en Química i Farmàcia en la Universitat de la República (2000 – 2004). S’ha format com a professora tècnica de Química en l’Institut Normal d’Educació Tècnica (2004-2005). Compta amb estudis de postgrau en Ciències en la Universitat Camilo José Cela (2009) i posteriorment ha realitzat un segon grau de carrera de Farmàcia en la Universitat de Barcelona (2010 – 2013).
La seva experiència laboral s’ha centrat en el camp de la ciència, dins d’hospitals com a científica de laboratoris clínics (2005 – 2007), així com docent d’educació química en diferents universitats com el CEPRODIH i la Universitat de la República.
Després de llicenciar-se en la seva segona carrera de Farmàcia, va centrar la seva experiència en les oficines de farmàcia, a més de treballar com a consultora tècnica en empreses de la indústria farmacèutica.
En Farmàcies Ecoceutics, Lorena Crosa ha estat un membre actiu i de gran valor des de 2018 fins a l’actualitat, sent la responsable de continguts de l’empresa fent ús del seu expertise.